日記
2010年6月14日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.9%

香醋を飲む

○

もろみ酢を飲む

○

よく噛んでゆっくり食事する

○

揚げ物を食べない

○

ドカ食いしない

○

便秘しない

○

食事に寒天を取り入れる

○

毎日体重を計る

○

食べたものを記録する

○

ターボジャムカルディオ10分

×

ジャンクフード禁止!!

○

整体体操

○

朝の白湯orブラックコーヒー

○

ターボジャム腹筋20分

×

骨盤たたき体操左右3×6セット

○

寝る前腹筋年齢の数だけ

○

wii fit♪

○

×

○

×

wii fit

00:00
体重54.9kg  体脂肪率25.9%

旦那様にオネダリして買ってもらいました♪
ヨガ、筋トレ、有酸素など出来て
ジムに通えない身分としてはかなり嬉しいメニュー!
今日は40分ぐらいやってみたけど汗だく。
娘と記録ぬり替えあって楽しめます。


寒天ぞうすい50



寒天麺+こんにゃく70
ラタトゥイユ100
バナナ80
コーヒー

間食
カンザシ一口20
大豆バー 50
おからクッキー30
寒天ゼリー15
昆布20

135



千秋飯350
サラダ(ブロッコリーレタスとうふ寒天)70
味噌汁(大根しめじ)45



豆乳ばー80
炭酸せんべい80
わらび餅三こ.30
オカラクッキー170
おっとっと50

1310カロリー


コメントする


 


44歳 女性 身長:164.5cm
30代で3人目を出産。

今回もスムーズに体型が戻ると
簡単に考えていた自分が甘かった!!

産後は痩せるどころか太り、
もとの体重より8キロ増加!!

持っているデニムは太股から上がらないし、
顔はパンパン!二の腕は太く、
何よりお腹がまだ妊婦かのように
出ていて悲惨な体型(-"-;)

産後の体型戻しは半年が勝負らしい…。
半年以上になると脂肪が落ちにくくなるそうです。

産後半年までタイムリミットは後2ヶ月!!
なんとかせねば〜!
2010年5月9日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-7.5kg -5%
現在49.5kg 22.0%
あと0.5kg あと1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 49.9s

優羽空
女性 
166.0cm 50.2s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.0s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
33歳 女性 
153.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!