日記
2009年1月29日(木)
体重56.0kg

1200kcalをこころがけること

×

30分以上歩くこと

×

顔やせ運動

○

腹筋20回

○

たくさん噛むことを意識

○

自炊しようね

×

21時以降は食べないで!

○

夜は野菜とタンパク質

×

お勉強した?

×

今日1日楽しかった?

○

00:00
体重56.0kg

朝:
チョコ 100

昼:
いちごパン 350
ミルクパン 350

夜:
もつ煮定食 600

間食:アイス 300

1700

カオス!
明日は気をつけねば…友だちと夕飯食べてしまったあたりがヤバかったです
あと、体がだるいのを理由に昼も結構食べたのが良くなかったなあ…
反省です
でも、もつ煮定食は久々のちゃんとした食事って感じでストレス飛んだし、アイスも心が休まったから、こんな日もあるんでしょう
体重減ってたのは昨日の夜がリンゴだったからかなあ?


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29歳 女性 身長:163.0cm
一人暮らし始めてから
5キロ肥えちゃいました
元にもどる!
2009年1月25日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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昨日
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