日記
2013年7月15日(月)
体重64.8kg   体脂肪率34.3%

昼・夜いずれかはマイクロダイエットにする!

×

暴飲暴食禁止!

○

毎日体重を測る!

○

自分に負けない!

○

20時以降の食禁止!

○

食べたらカメヤマ酵母忘れずに!

未記入

少しでも運動!

未記入

ステッパー30分〜1時間はする!

○

SHAPE BEAT-X をおなかで2セット!

×

64.8kg   34.3%

07:55
体重64.8kg  体脂肪率34.3%


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30代後半 女性 身長:156.0cm
3児のママです( *´艸`) 

近頃長女(小1)からの悪気のない何気ない一言に
グサッil||li (つω-`*)il||liっとやられて・・・

このままじゃ(゚∀゚;)ヤ・・・ャバイだろぅ・・・と

人生最後のダイエットと重い腰をあげました!

とりあえずじっくり焦らず1ヶ月に−3キロペースで落として
いけたらと日々精進しております(´・ω・`)

6/17〜7/16 69`→65`(−4`)達成(`・ω・´)b

7/17〜8/16 65`→62`(−3`) ×

リスタート 9/6〜10/6 65.4`→×

再々スタート1/27 68.5`〜2/27 65.3`(-3.2`)
頑張るぞー!!
ファ━*・゜・。+━p(´∀`*)q━+。・゜・*━━イト!
2013年6月17日スタート
開始時69.0kg 35.0%
-4kg -0.6%
現在65.0kg 34.4%
あと2kg あと1.4%
目標63.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.3s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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