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日記
2013年7月15日(月)
体重59.5kg   体脂肪率35.9%

カロリーの高いおやつは食べない事

○

家でのストレッチ

○

ウォーキング

○

9時半までには夕飯食べ終わる事

○

具合悪いときは無理しない事

○

気がついたらお腹引っ込ませ運動

×

午前1時までには寝る事

○

半身浴30分

未記入

ヨガ

未記入

増え続けてます・・・;;

07:44
体重59.5kg  体脂肪率35.9%

朝 ピザトースト 

昼 チキンのグリル ご飯

夜 ウインナーともやし炒め ご飯


また、ガーンといったね^^;
特に何か太る要因ってないと思うのだけど・・・

痩せやすいのが生理後って聞いたから
後・・・だよね?

そしたら本気出す(`・ω・´)シャキーン

・・・これがいつもの口癖にならないように><;


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42歳 女性 身長:152.0cm
目指せ40台!

日にちは決まってませんが
フォトウェディングまでには、せめて50前半に持っていきたい><;


毎朝1回体重計りますo(`・д・´)o ウン!!

2013年6月28日スタート
開始時58.4kg 35.8%
+1.2kg +0.5%
現在59.6kg 36.3%
あと10.6kg あと8.3%
目標49.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
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28 29 30 31

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

ポピー
女性 
151.0cm 61.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.1s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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