日記
2013年7月15日(月)
体重51.2kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー 615 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

51.5kg   28.6%

07:30
体重51.5kg  体脂肪率28.6%


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30代後半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

misa
30歳 女性 
157.0cm 48.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

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