日記
2013年7月15日(月)
体重98.0kg   体脂肪率27.4%

毎朝体重計に載る

○

朝ジョギングをする

未記入

夜筋トレをする

未記入

出来るだけ歩く

未記入

食事は腹八分目

×

ラーメン二郎は食べない

○

お酒は飲みすぎない

○

徹底しよう!

07:27
体重98.0kg  体脂肪率27.4%

いつもお腹が空いている位がちょうどいい筈。食事は少なめ少なめで!
基礎代謝UPのため、夜の筋トレは必須。

今から頑張るぞ。


コメント
 
 
2013年7月15日 18:54
はじめまして^^

ごめんなさい。
ダイエットルール見て、笑っちゃいました^^
『ラーメン二郎は食べない』にです!(^^)!

2013年7月18日 06:04
ももこさん
コメント有難うございます。中毒性があるんですよね、二郎(^^;; 気をつけないと、知らぬ間に足が向かってしまいます。

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男性 身長:180.0cm
何度も挫折してきたダイエット。今度こそ成功させるぞ!
2013年6月30日スタート
開始時98.4kg 27.1%
-1.1kg ±0%
現在97.3kg 27.1%
あと17.3kg あと7.1%
目標80.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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痩せて彼女作りたい
28歳 男性 
179.0cm 97.0s

BAKU
50代前半 男性 
181.0cm 97.0s

such
34歳 男性 
177.0cm 98.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.9s

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