日記
2013年7月15日(月)
体重52.2kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*morning*

07:02
体重52.8kg

豆乳ロール
ウインナー
スクランブルエッグ
ヨーグルト和え
青汁


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.3s

かなでーる*むー
56歳 女性 
153.0cm 53.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.9s

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☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.6s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

ココア
女性 
170.0cm 106.7s

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