日記
2013年7月15日(月)
体重58.6kg   体脂肪率36.1%

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

○

ラジオ体操第一第二

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

19

06:39
体重58.6kg  体脂肪率36.1%

筋肉;34.9↓
内臓脂肪;6.0→
基礎代謝;1162↓
体年齢;35↓

基礎代謝は運動しないと上がらないのかなー。
ランニングとかウォーキングとか好きじゃないんだよなー;


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30歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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