日記
2013年7月15日(月)
体重50.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,113 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

月、水、金は30分のランニング

×

夜は炭水化物なし

×

誰かにつき合ってたべない

×

ストレッチ

○

腹筋

○

横足あげ

○

シリトレ

○

一日のカロリー摂取は1300以内に

未記入

50.9kg   25.9%

06:02
体重50.9kg  体脂肪率25.9%


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22歳 女性 身長:167.0cm
職業柄、やせないといけないのでがんばります^^
ランニング、ダンス、乗馬、ジム通いをやっております(暇なときですが)
嫌になると二次元へと逃亡します^-^

気軽にどーぞです。よろしくお願いします
2013年7月3日スタート
開始時51.5kg 27.0%
-2.2kg -2.6%
現在49.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.0s

ML
40代前半 女性 
165.0cm 51.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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