日記
2010年6月14日(月)
体重45.0kg   体脂肪率21.0%

ウォーキング30分以上

未記入

脚のむくみ解消ストレッチ

○

一口につき50回噛む

○

お菓子はなるべく控える

○

2日目(^^)

00:00
体重45.0kg  体脂肪率21.0%

今日はお菓子気をつけた*


雑穀米
ホットカフェオレ
ヨーグルト

昼(自家製弁当)
鮭ごま雑穀米
ウィンナー1本
卵焼き
プチトマト2つ
冷凍カボチャコロッケ1

夕方
雑穀米
野菜炒め
サラダ(シーザードレ)

間食
クッキー1枚
ガム


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20代後半 女性 身長:148.6cm
ここちゃんの日記(^^)
がんばりますね◎
2010年6月12日スタート
開始時45.0kg 20.0%
-0.1kg +1%
現在44.9kg 21.0%
あと4.3kg あと5%
目標40.6kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 46.9s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

あゆみん
35歳 女性 
168.0cm 81.1s

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