日記
2013年7月15日(月)
体重65.3kg

朝だけ体重計に乗る

○

少しでも、運動する

×

食べる

○

無茶はしない

○

たまには息抜き

○

排便

○

65.3kg

05:41
体重65.3kg


コメント
2013年7月15日 22:53
こんばんは!

黒酢スムージーはね、2人分で
黒酢60cc(1人/日:30cc摂ると良いそうです)+牛乳350cc(これ以上入れるとあふれちゃうの)+バナナ大きいのは1本+氷を適当に(+気分でキウイや冷凍フルーツ)
を、ブラウンのブレンダーでガーッって混ぜるだけ。

酢+牛乳+フルーツ、美味しいですよ。(*^_^*)
2013年7月16日 08:06
おはよう♪( ´θ`)ノ
ちょう簡単(*^o^*)
今日黒酢買ってこなくちゃね

レシピありがとう(・ω・)ノ

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40代後半 女性 身長:152.0cm
最後のダイエットになるように頑張ります





開始5/31 73.5kg
6/30 67.1kg -6.4kg
7/31 64.1kg -3kg

目標7/31 64kg 64.1kg 目標達成ならず
8/31 62kg 61.6kg -2.5kg トータル11.9kg
9/30 60kg
10/31 58kg
11/31 56kg
12/31 54kg
1/31 53kg
2/28 52kg
3/31 51kg
4/30 50kg
5/31 49kg


月に二キロ減るといいな(=゚ω゚)ノ
来年からは1kgペースで
一年で目標達成したい

最終目標は目指せ40キロ台
2013年6月1日スタート
開始時73.5kg 37.8%
-14kg -6.3%
現在59.5kg 31.5%
あと5.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

みぃ
女性 
153.0cm 62.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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