日記
2013年7月15日(月)

痩せる食生活を意識する

未記入

スクワット30回

未記入

マッサージ

未記入

半身浴

×

食事に気をつける

○

10:00〜2:00就寝

×

ヘッドマッサージ

×

上半身マッサージ

×

下半身マッサージ

×

夜は食事軽めに外食時はOK

○

ボニック

×

何か運動かストレッチ

×

☆8日目☆

05:35
体重52.5kg  体脂肪率25.0%

体重計が寿命かもしれない。
測り直すと少しずつちがう(・・;)

軽い数字で記録しました

新しいの買わないといけないな…
昨日は疲れていたのか気持ちが落ち込んだりイライラするのを感じた。

今日は美味しいと評判の中華料理を食べに連れて行ってもらえる日♪
夜はダイエット忘れてたくさん食べちゃおう♪


☆朝☆
プロテイン
サプリ

☆昼☆
アロエヨーグルト桃味
高菜おにぎり
プロテイン

☆夜☆
中華料理

今日の夜は食べまくり!
本格中華とっても美味しかった*\(^o^)/*


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40歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。
2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-3kg +0.1%
現在58.2kg 30.1%
あと8.2kg あと8.1%
目標50.0kg 22.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 55.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 76.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 66.2s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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