日記
2013年7月15日(月)

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

半身浴

×

食事に気をつける

○

10:00〜2:00就寝

×

ヘッドマッサージ

×

上半身マッサージ

×

下半身マッサージ

×

夜は食事軽めに外食時はOK

○

ボニック

×

何か運動かストレッチ

×

☆8日目☆

05:35
体重52.5kg  体脂肪率25.0%

体重計が寿命かもしれない。
測り直すと少しずつちがう(・・;)

軽い数字で記録しました

新しいの買わないといけないな…
昨日は疲れていたのか気持ちが落ち込んだりイライラするのを感じた。

今日は美味しいと評判の中華料理を食べに連れて行ってもらえる日♪
夜はダイエット忘れてたくさん食べちゃおう♪


☆朝☆
プロテイン
サプリ

☆昼☆
アロエヨーグルト桃味
高菜おにぎり
プロテイン

☆夜☆
中華料理

今日の夜は食べまくり!
本格中華とっても美味しかった*\(^o^)/*


コメントする


 


41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-5.3kg -3.5%
現在55.9kg 26.5%
あと2.9kg あと1.5%
目標53.0kg 25.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 54.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

一覧へ

 

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!