日記
2013年7月15日(月)
体重67.8kg   体脂肪率27.4%

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

9日

05:34
体重67.8kg  体脂肪率27.4%

(−_−;)

あー

体重、落ちない

職場は嫌だ



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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 66.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

爽子
女性 
162.0cm 70.4s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.8s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.8s

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