日記
2013年7月14日(日)
体重48.3kg   体脂肪率27.9%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

未記入

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

48.3kg   27.9%

23:12
体重48.3kg  体脂肪率27.9%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.3kg -4.7%
現在49.7kg 25.3%
あと2.7kg あと6.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
27
28 29 30 31

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

misa
30歳 女性 
157.0cm 48.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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