日記
2013年7月14日(日)
体重60.2kg

足の体操

未記入

腰回し

未記入

夜9時以降は食べない。

○

発酵食品を一つは食べる。

○

お風呂で顔トレ。

×

夜11時までには布団に入る。

×

体を冷やさない。

×

足ぐるぐる。

×

カーヴィーダンスor散歩♪

×

お通じ

○

腹九分

○

腕ぐるぐる

×

家事を楽しむ。

○

今日食べたもの

23:53
体重60.2kg

昼:青菜と海老の炒め、納豆ご飯

おやつ:アイスボックスグレープ

夜:カップヌードル、焼き鳥玉ねぎ丼


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34歳 女性 身長:154.0cm
ウエディングドレスが似合うように、ダイエットに挑戦してみようと思いました^^
今まで本格的にやったことがありません。!
食べるの大好きだもんな〜。
でも痩せたい理由があるので、一日1600を目標にカロリー計算をしっかりやってみようと考えています☆
→…というのが2年前、現在育児中です。
産後減った体重が増えてしまいつつあるので、また頑張ります!

痩せたい理由
●身軽に子育てしたい。
●心を軽くしたい。
●夫と子どもと共に健康に長生きしたい。
●旅先でのいい写真を残したい。
●大切な仕事を、気に入った自分の状態で続けたい。

これまで

目標
10月:60
11月:59.5
12月:59.0
2013年2月16日スタート
開始時60.5kg
+0.8kg
現在61.3kg
あと8.3kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.4s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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