日記
2013年7月15日(月)
体重69.7kg   体脂肪率33.2%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

○

ウォーキング計1h以上!

○

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

○

お通じ

○

また増えて

01:46
体重70.0kg  体脂肪率32.2%

まだまだ自分に甘えてるのかな?
いや、確かにいまは筋肉が増えてきているのかもしれないけど…


今日は久々にコアリズムした!なめてた!笑
その後すぐにウォーキングへ。


あーあ、やだなあ、こんな自分。
もっと強度あげるべきなのか?
それとも食事かな、やっぱり。


間食がほぼなくなったのは進歩。
これからは食べる内容だな。


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29歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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