日記
2013年7月15日(月)
体重69.7kg   体脂肪率33.2%

体重を毎日記録する!

○

午前中に運動をする!

○

ウォーキング計1h以上!

○

夜ごはんの炭水化物1/2

○

痩せた自分を想像する!!

○

20時以降食べ物を口にしない。飲み物は水orお茶のみ。

○

お通じ

○

また増えて

01:46
体重70.0kg  体脂肪率32.2%

まだまだ自分に甘えてるのかな?
いや、確かにいまは筋肉が増えてきているのかもしれないけど…


今日は久々にコアリズムした!なめてた!笑
その後すぐにウォーキングへ。


あーあ、やだなあ、こんな自分。
もっと強度あげるべきなのか?
それとも食事かな、やっぱり。


間食がほぼなくなったのは進歩。
これからは食べる内容だな。


コメントする


 


29歳 女性 身長:162.2cm
体重が暴走して太りまくって早三年…ヽ( ;´Д`)ノどうにかするためにまずは体重を記録することから始めました!三日坊主な私も体重を記録する、週に四回は歩くか自転車に乗る、禁煙するの三つが半月継続出来ました(*゚v゚*)今度は日記にしていこうと思います。全ては継続だ!できることを一つずつ増やすぞ;)

☆目標☆

7月……68kg - 67kg
8月……66kg - 65kg
9月……65kg - 64kg
10月…64kg - 63kg
11月…62kg - 61kg
12月…60kg
1月……59kg - 58kg
2月……57kg - 56kg
3月……55kg - 54kg
4月……53kg
(↑このあたりから6月までの間で、結婚式予定)

2013年6月23日スタート
開始時69.5kg 34.1%
-2kg -0.9%
現在67.5kg 33.2%
あと14.5kg あと13.2%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 66.9s

エリナ
39歳 女性 
161.5cm 66.1s

30代前半 女性 
162.0cm 69.7s

一覧へ

 

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.2s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!