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日記
2013年7月14日(日)
体重65.5kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,801 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

2days!料理!筋肉痛‥

23:26
体重65.5kg  体脂肪率35.4%


久々に料理作りまして。
一週間バイトないから
しっかり自炊する予定です!食生活改善!

昨日寝る前5分ダイエット
ってのをやってから寝たら
今日背中が痛いです。
多分筋肉痛です。あかん。
運動不足にもほどがあるよ‥

また万歩計付ける生活始めようかな(^x^)

今日は体重がなぜか減り
体脂肪が増えるという
残酷な結果がでました。


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20代後半 女性 身長:148.0cm
出戻りです(・x・)♪

わたしにピンとくる方
友達になりましょう☆

前回はいろいろあって
途中でうまくいかなくなり
投げ出してしまいました。
再びがんばりたいです‥!

一緒に頑張ってくれる方
募集中です(つω;)!
2013年7月13日スタート
開始時66.7kg 33.6%
-2.8kg +0.5%
現在63.9kg 34.1%
あと11.9kg
目標52.0kg   

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

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