日記
2013年7月14日(日)
体重72.3kg   体脂肪率23.8%

起きた後に体重を計る

未記入

夜はガッツリ食べない

未記入

運動をした

未記入

間食をしない

未記入

72.3kg   23.8%

23:11
体重72.3kg  体脂肪率23.8%


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34歳 男性 身長:160.0cm
初めまして。ダイエット初心者です(^-^)/

日記も初心者なので拙い文章ですが、読んでいただけると嬉しいです(^-^;

コメントやアドバイスは随時受付中です(*^^*)

とりあえず、目標70にしてますが、本当の目標は50台です(^-^;

挫折しないように、甘めの目標からスタートです(*^^*)
2013年5月22日スタート
開始時86.5kg 32.0%
-16.8kg -7.6%
現在69.7kg 24.4%
目標達成!! あと4.4%
目標70.0kg 20.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 72.4s

爽子
女性 
162.0cm 70.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 62.5s

まぐ
23歳 女性 
162.4cm 69.2s

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