日記
2013年7月14日(日)
体重64.1kg   体脂肪率35.9%

めげない

○

落ち込まない

○

体重をはかる

○

一秒でも体を動かす

○

よく噛んで食べる

○

風呂につかる

未記入

腹筋10回

○

腕立て10回

○

バイト終わりに遊んで帰りました♪
カラオケして、服見たり本見たりで
夜ご飯遅くなりましたが、
色々ありヨーグルトだけ食べたので
昨日のお菓子食べた分は消費出来たかな??

でも、明日はやすみなので怖いな…

休みの日はだらだらしちゃうし
沢山食べちゃうし…

増えたら嫌だな…

何か用事つくって外でないと危ないかな…(´・ω・`)


運動
歩数:10533歩
歩数消費カロリー:202キロカロリー
腹筋:10回
背筋:10回
腕立て:10回
下っ腹運動:4回

筋トレはもう少し数した方がいいのかな?


コメント
2013年7月16日 08:19
あひる さん
えらいっす !
やっぱ
継続ゎ力なり☆

まるこゎ
すっかり
お休みモード(*_*)

食欲のスイッチだけ
オンのまんまo(><)o
2013年7月16日 10:57
>まるこさん
偉くはないですよ
時々、怠けちゃいたくなりますからね
継続は力なりは実感してますw

食欲のスイッチはオフになればいいですね!

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24歳 女性 身長:155.0cm
めんどくさがりで、根性なしな私ですが…
頑張っていこうと思ってます!
今年中には、60になれるようにしたいです

かなりゆるーくダイエットしています。
ダイエット仲間になってくださる方募集中です!
よろしくお願いします(`◇´)ゞ
2013年6月6日スタート
開始時70.0kg   
+3.8kg
現在73.8kg 39.8%
あと25.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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