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日記
2013年7月14日(日)
体重71.2kg   体脂肪率38.3%

夜10時以降は何も食べない

○

ご飯は茶碗半分(仕事の日は非大盛)

×

カロリー計算は必ずつける

○

深夜3時までには寝る

×

活動量計が\(^o^)/

×

踏み台orツイスター1日15分以上

○

カーヴィダンス20分

×

腹筋30回

×

精神的に疲れてるとダメだ

23:16
体重71.2kg  体脂肪率38.3%

昨日の婚活で会った方から返事が来ました。
すぐに付き合うというのは無理だけど、自分のマイナス点をお話しした上で…という、私には非のない理由でした。
ただ、今月後半、土日休みゼロ…どうなることか…。

朝食 なし

昼食 棒ラーメン・卵わかめ入り
   ご飯茶碗半分

間食 エスプレッソラテ(インスタント)

夕食 冷やし中華

運動 ツイスター計25分


昨日に引き続き、だるさが抜けない…低気圧来てたし…。
家の中だと活動量計もクリアできませんね。
生理痛みたいに下腹部もだるいし。

でもこのままじゃダメだ!と、ツイスターだけはがんばりました。

明日は仕事でラストまでだぁ…


コメント
 
 
2013年7月14日 23:57
とりあえず「お友達から」ってことかな?
近くじゃないから、会うとなると休日でないと無理だし、
当分はメールや電話でのお付き合いになっちゃう?
少しずつ進展するといいね♪

体がだるい時はダイエットきびしいよ…
そういう時は思いっきりやすんで、翌日に備えましょ♪
お仕事もあるから、ダイエットに集中ってわけには
行かないでしょうけど…

だるくてもツイスターだけは…という気持ちは素晴らしい♪
ちょっとの努力もあとに繋がるので〜( ^ω^ )ニコ

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42歳 女性 身長:159.0cm
独身、親元、普通の人が夕食の時間に「いらっしゃいませ〜」と仕事してます!

休みの日は母の作ったご飯食べるけど「これくらい食べても太らないよ」と言われても明らかに味付けは濃いし、要らないと言った日には家出してしまうような母です(実話)。

しかも仕事終わるの、早くて21時遅くて23時…いつ食べろっていうの。
21時以降台所(電子レンジ含む)使おうものなら怒られるという環境下。

しかも障害あって主治医にひとり暮らしは禁じられてるので、インスタントで何とかするしかない食生活です。

ちなみに絶賛婚活中です!(親元から離れるのが理由ではないですよ)

これで成功したら、同じ境遇の人も自信がつくのではないかな…?と思い始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年6月22日スタート
開始時73.2kg 39.1%
-5.1kg -1.8%
現在68.1kg 37.3%
あと3.1kg あと7.3%
目標65.0kg 30.0%

 

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