Day 34

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2013年7月14日（日）

体重49.5kg 体脂肪率21.7％

収支カロリー -576 kcal

摂取カロリー 1,191 kcal

消費カロリー 1,767 kcal

運動		1400cal以下の食事
日記（月～金）

23:30

体重49.5kg 体脂肪率21.7％

＊体重＊
朝 48.9
22.0

夜 49.5
21.7

＊食事＊
朝コーン 82kcal
さつま揚げ 139kcal

昼オムライスおにぎり 200kcal
サラダキャベツの千切り 150g 35kcal
スープクッパ 94kcal

夜チンジャオロース 277kcal
回鍋肉半分 144kcal
煮卵 83kcal

合計 1191kcal

＊運動＊
腹筋 50回

＊今日＊
ぎょぉえええええ～
た、体重がふっ増えてる……(･･;)(･･;)(･･;)(･･;)

もう、
気にしても太ると悟って
今日はしっかり食べちゃいましたw

それにしても50㌔台に戻りそうなんて…
一ヶ月頑張ってた結果が水の泡に…

って思って糸色望してたら
生理がきてました(^ ^)

なんか安心しました～。
でも50㌔超えないようにしよう…。

	2013年7月15日 21:33
	あたしは昨日50kg台いっちゃったんで、気合いが出てきました!www 明日も頑張りましょ～!

	どうしようもない 2013年7月16日 21:31
	もとまるさん気合でてきたのですか(ﾟ▽ﾟ) 羨ましい～！私は今現在、まったくやる気起きないです＞＜お尻叩いてまでも動かなくては！