日記
2013年7月14日(日)
体重49.5kg   体脂肪率21.7%
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,191 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

運動

○

1400cal以下の食事

○

日記(月〜金)

○

Day 34

23:30
体重49.5kg  体脂肪率21.7%

*体重*
朝 48.9
22.0

夜 49.5
21.7


*食事*
朝 コーン 82kcal
さつま揚げ 139kcal

昼 オムライスおにぎり 200kcal
サラダ キャベツの千切り 150g 35kcal
スープ クッパ 94kcal

夜 チンジャオロース 277kcal
回鍋肉 半分 144kcal
煮卵 83kcal

合計 1191kcal


*運動*
腹筋 50回



*今日*
ぎょぉえええええ〜
た、体重がふっ増えてる……(・・;)(・・;)(・・;)(・・;)

もう、
気にしても太ると悟って
今日はしっかり食べちゃいましたw

それにしても50`台に戻りそうなんて…
一ヶ月頑張ってた結果が水の泡に…


って思って 糸色 望 してたら
生理がきてました(^ ^)

なんか安心しました〜。
でも50`超えないようにしよう…。


コメント
 
 
2013年7月15日 21:33
あたしは昨日50kg台
いっちゃったんで、
気合いが出てきました!www

明日も頑張りましょ〜!
2013年7月16日 21:31
もとまるさん
気合でてきたのですか(*゚▽゚*)
羨ましい〜!
私は今現在、まったくやる気起きないです><
お尻叩いてまでも動かなくては!

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女性 身長:165.0cm
日記は毎日かけないかもしれないけど
ダイエットは毎日頑張ってます。

一応|д゚)<ネ!


ついったー:twins31twins
2013年6月11日スタート
開始時50.6kg 23.3%
+3.9kg +3.3%
現在54.5kg 26.6%
あと2.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

しょこら
女性 
162.7cm 53.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

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