日記
2013年7月14日(日)
体重61.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー 423 kcal
摂取カロリー 2,505 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

未記入

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

夜8時以降の食事は控える

×

肩甲骨ストレッチ

○

夕食はグリーンスムージーorグラノーラ

×

1日1500キロカロリー摂取

×

ウォーキングorバレー

×

内股の筋トレ

○

45日目

23:23
体重61.0kg  体脂肪率30.1%

・朝の体重測定…61.0

今日はイライラが重なり、そのストレスでつい甘いものに手が伸びてしまった。
しかも、大量に食べちゃったよ(T-T)

明日は気を付けなきゃ。泣


コメントする


 


28歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

一覧へ

 

うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 69.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!