日記
2013年7月14日(日)
体重71.0kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -1,276 kcal
摂取カロリー 908 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

×

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

○

肩透かし

00:00
体重71.0kg  体脂肪率19.1%

今日も暑い
さすがに午前中は休みなのでマッタリ過ごしてしまったが、午後からは曇ってきたので久しぶりにジョギングをしようと用意を始めたら〜
ゴロゴロゴロ〜
っと・・・
急に空も暗くなったりで、雷雨が来ると判断してとりあえず雨が降るのを待つ
通り雨ならばすぐ止むだろうし、涼しくなるからかえって好都合だからジット待つ・・・
まつ・・・
まつ?

雨降らずwwww

結局雷もゴロゴロしていても、こちらに来ることはなかったようで、完全に時間を無駄にしてしまった

うーん、久しぶりにジョギングしようとしたから雨が降りそうになったのかもしれない(真剣
きっと気にしないでジョギングに出たら、大雨と雷のWパンチを受けていたことだろう
うん、走らなかったのは絶対に正解なんだよ!
きっと・・・w

ところで、今日の午後は外はゴロゴロ、腹もゴロゴロw
雷も落ちず、腹も下ってはいないのだけど、なんとなく調子が今ひとつ
お腹が張っているわけでもないのだけど、少し鈍痛気味
これって多分、昨日一昨日の豪勢な食事が原因だろうw
普段食べてないごちそうを食べたから、腸がちょ〜フル活動して調子悪くなったのだろう(真剣
やっぱりハメを外す時ももっと考えてしないとダメだな〜
断食程の事はしてないけど、断食でも普通の食事に戻すのにゆっくり時間をかける
チートデーも同じで、いきなり高カロリーのものを一気に食べるのではなく、少しずつカロリーの高いものを普段から食べておいたほうがいいのだろう
普段ササミを食べてる人間が、いきなり上カルビはやり過ぎってことなのだろうww
これから気をつけよう
すこしずつ美味しいものを食べる、そんな日常になりたいなww
それには料理の腕をあげないといけないww


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52歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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