日記
2013年7月14日(日)
体重63.1kg
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,823 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

夜8時以降は食べない

×

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

プラス思考で食べ過ぎても後にドカ食いしない

○

細く長く適度な運動(体動かす)を毎日続ける

○

1200kcl以内に収める

×

お通じ

×

増量だぁ

23:15








が〜ん!

今朝の測定また増えてた・・・

昨日は、食事気をつけてたし
お通じもついたのになぁ〜

ちょいメゲながら朝から家族でお出かけw

お昼は、全員同じ本日のランチ

一応、ご飯半分とお肉大きいの1切れ
食べ盛りの息子のお腹へポイッ♪

夕飯は、旦那様の大好きな居酒屋〜

ウーロン茶片手に、チマチマつまんだw
お通じもつかなかったし明日も
増量だな・・・

ここで、計るの怖がらないで
ちゃんと計測して目標に向かって
ガンバだ (*^-゚)v


コメント
2013年7月15日 06:44
おはようございます。

楽しい連休をお過ごしのようですね♪
うちも長女が帰ってきたのでいつもよりにぎやかで、楽しく過ごしてます!

増量は確かにショックですけど
楽しい時は思い切り楽しんで、休み明けからまたがんばりましょう〜?
お互いに‼
2013年7月15日 20:36
こんばんは☆

長女さん、帰ってらしてきっと楽しく賑やかな
連休だったのでしょうね (o^∀^)

うちは息子が高2で県外進学希望なので
一緒にいられるのが@少しかと思うと
何だか今から寂しいです。

今日も美味しく食べながら
明日から頑張るぞぉ〜を連発してました(笑)

お互いに
ファィト━ヾ○´∀`)人(´∀`●ノォ━!

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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2017年7月  
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30 31

 

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20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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160.0cm 55.2s

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