日記
2013年7月14日(日)
体重58.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 2,114 kcal
消費カロリー 2,276 kcal

足踏み30回!

○

深呼吸5回

○

背伸び3回

○

湯船に浸かる

○

スクワット10回

○

腕回し10回

未記入

ラジオ体操

未記入

ダンベル運動

○

休み

00:00

便通2回◎


まずまずすっきり




ごはんは〜〜〜〜〜。

夕食いまいち。





朝、昼はいいかんじかな?

昼は冷静パスタv
今のお気に入りですv

冷たくって、トマトの甘酸っぱさとアボカドの濃厚な味がおいしーーvv





明日は外食です。
ちょっと用事もあるから早めに起きないとねιι


コメントする


 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
-0.9kg -0.8%
現在65.0kg 35.0%
あと7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 62.4s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 63.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

一覧へ

 

ニコル
34歳 女性 
163.5cm 54.2s

Momo
44歳 
163.0cm 64.6s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!