日記
2010年6月14日(月)
体重55.0kg

夕飯は野菜中心で炭水化物はとらない

×

毎日3食たべる

○

間食をしない

○

毎日ストレッチを1時間する

○

毎日野菜を5種類以上摂る

○

今日より明日に繋げる

○

自分を信じる

○

成功した自分を想像する

○

腹筋50回する

○

姿勢を正す

○

水分をこまめにとる

×

朝起きたらストレッチをする

○

よく噛んで食べる

○

味わって食べる

○

野菜、スープから食べ始める

○

便通わるい

00:00
体重55.0kg

朝▼
バナナ、野菜ジュース、トースト、コーンスープ、もずく

昼▼
八宝菜、ご飯、味噌汁、漬物、唐揚げ二個、キャベツ、那須、オレンジ

夕▼
チョコドーナツ、アンドーナツ、キャラメルスコーン、海蘊、寒天ゼリー


久々に脚ストレッチとインナーマッスル鍛えた
絶対やせたるねん
夏やしやせるぞ

てかまず便通をよくしまひょ


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30代前半 女性 身長:157.5cm
絶対自分の理想の体型になる!!!
自分の人生、おもいっきり楽しみたいから!!!!
2010年4月11日スタート
開始時58.0kg
-4kg
現在54.0kg
あと6kg
目標48.0kg

 

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155.1cm 56.7s

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156.0cm 53.9s

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