日記
2013年7月14日(日)

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*69day*

22:35

〜between meal〜
抹茶クリームフラペチーノ

〜dinner〜
煮豚(チンゲン菜添え)
ポテトサラダ
水菜と油揚げ煮
かぼちゃとがんも煮
トマト

チョコチップクッキー15枚


〜Diary〜
大阪最終日の3日目( ´∀`)/~~

旦那さんのご厚意に甘えて友達と2人でモーニング(*´∀`)♪
人気のヒロコーヒーでゆったりモーニング(。-∀-)

子供連れてインスタントラーメン発明記念館に行った☆
オリジナルのヌードル作りをやった(о´∀`о)
絵心無い割りには奇跡的に上手く描けたO(≧∇≦)O

記念館の後ははたごやで豪華に和食御膳(/ω\*)
旬の鱧料理は美味しかった(о´∀`о)

いつも大阪の最後はスタバで締める(*´∀`)♪
新幹線乗り乗りながら飲むのがお気に入り(。-∀-)
明日からまたダイエッターだからフラペチーノ☆
これでまた明日から仕事&ダイエット頑張れるO(≧∇≦)O


コメント
2013年7月17日 12:48
こんにちは☆ お気に入り登録させていただきました。 nineさんは関西の方にお住まいなんですか? 私は神奈川に住んでいるんですが、大阪行ったことないな〜 満喫できたようで良かったですね♪♪
2013年7月17日 22:14
こんばんは( ´∀`)/~~
お気に入り登録ありがとうございます(*´∀`)♪
私は関西ではなく中部です(/ω\*)
大阪には友達がいるのでちょこちょこ行きます☆
神奈川からだと遠くてなかなか行かないですよね(ー_ー;)
楽しかったので次回をすでに計画してます(笑)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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