日記
2013年7月11日(木)
体重80.2kg   体脂肪率42.3%

21時以降は食べない

○

夜ご飯はタンパク質豊富なものを食べる

×

毎日何か運動(筋トレ・ストレッチ含)をする

×

【41日目】

22:07
体重80.2kg  体脂肪率42.3%

筋肉率:29.8


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31歳 女性 身長:155.0cm
大学生の頃、自己流ダイエットでマイナス5sできたのに…

ダブルワークのストレス
夜遅くのドカ食い…

結果プラス20s!

時間がないからとか甘えずに
継続は力なり、精神で「長期ダイエット」決意!

でぶだから劣等感バリバリだし
制服は特注
鏡見るたび失われた輪郭を思い出す
ネックレスや指輪が入らなくなり
衣替えで出した去年の服を
はける、はけない、で選別していく…

この現状を見ないフリしてきたこれまでの自分…
情けない!!

おしゃれしたいし
自信もって働きたい
あの世界に返り咲きたい

自分で変えていけるコンプレックスだから
これで最後のダイエットにしたい!
2013年6月1日スタート
開始時83.0kg 47.3%
-2.8kg -4%
現在80.2kg 43.3%
あと24.2kg あと18.3%
目標56.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 81.6s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 79.4s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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