日記
2013年7月14日(日)
消費カロリー 2,609 kcal

2kmの範囲内の移動に車を使わない

未記入

有酸素運動1時間以上

未記入

ストレッチ→筋トレ

未記入

夕食は炭水化物抜き

×

夜8時以降食べない

○

朝食はグリーンスムージー

×

レッグマジック

○

運動30分以上

○

便秘しない

○

水を1L飲む

○

連休は

21:43

昨日は親戚の法事で久しぶりに親戚と顔を合わせ
今日は久しぶりに娘が帰省♪

二日間ともちょっと食べ過ぎ…。

誰かと一緒にいると、楽しい!
でも、中々自分のペースが守れない…。
明日は週一の計測日なんだけどなぁ〜

まぁ長期戦だから、クヨクヨせずにがんばろうー!

食べ過ぎた分ウォーキングを一時間したけど
帳消しにはならないだろうなぁ (笑)


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52歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.6s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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