日記
2013年7月14日(日)
体重60.5kg   体脂肪率27.2%

お風呂に入る!

未記入

運動を15分間する!

未記入

夜は7時以降は何も食べない!

未記入

ダイエットしている事を忘れない!

未記入

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

×

15分間運動☆

○

外気浴

×

沢山食べるのは昼までに

○

生理5日目

00:00
体重60.5kg  体脂肪率27.2%

今日で生理も終わった。
明日から2週間、
痩せ期だから夢の50kg台へいけるよう
がんばってみよう。

ご飯は玄米で。

朝食はバナナ、

夕飯はお野菜メインで。


あーたのしみだな。。。。
痩せるってたのしい!





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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 63.5s

バナナ
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Ryo
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