日記
2013年7月14日(日)

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

○

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

未記入

ごろんごろん(腹筋)【15回】

未記入

足上げ腹筋【10回】

未記入

四つん這い腕立て【20回】

未記入

後ろ腕立て【20回】

未記入

太もも&ヒップ運動【20回】

未記入

64.5kg

21:39
体重64.5kg


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24歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 59.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

ポピー
女性 
151.0cm 61.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.0s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 62.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.9s

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