日記
2013年7月14日(日)
体重50.8kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 762 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

61日目

20:46
体重50.8kg  体脂肪率28.9%


絶対停滞期きてるし〜。
また減らないのかよ!!

・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 冷やし中華こんにゃく 17kcal
醤油だれ  54kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal
サラダ カロリー不明
 サラダチキン 180kcal
豆乳おからクッキー 4枚 108kcal
 

昨日と同じサラダとビーンズを冷やし中華に入れて〜。

晩飯ちょっと食べすぎたぁぁ。
総合的に見るとカロリーあんまりとってないけど、晩が一番太る気がするしなぁwwww



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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