日記
2013年7月14日(日)
体重60.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -687 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

排便の有無

○

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

カロリー1600まで

○

60.0kg   34.8%

20:41
体重60.0kg  体脂肪率34.8%


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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 61.0s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.4s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.5s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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