日記
2013年7月14日(日)
体重71.0kg   体脂肪率40.8%

体重計にのる

○

夜10時以降は食べない

○

サイズを測る

○

ストレッチ5分

×

レッグマジックサークル初級編6分

×

11日目

20:25
体重71.0kg  体脂肪率40.8%

今日の記録


内臓脂肪レベル 13
皮下脂肪率 35.8%(-1.5)
基礎代謝 1167kcal
BMI 30.8
筋肉レベル 9
骨レベル 9(+1)


2時間くらい歩いた


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30代後半 女性 身長:152.0cm
結婚して20キロ増えました
30過ぎて一気に5キロ、昨年だけで10キロ増。
体調を崩しやすいので少しずつ健康的になりたいです

測るのも記録を付けるのも初めてのことです
頑張ります
2013年7月4日スタート
開始時71.4kg 50.1%
-8.9kg -14.1%
現在62.5kg 36.0%
あと12.5kg あと11%
目標50.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 59.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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