日記
2013年7月14日(日)
体重60.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -687 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

排便の有無

○

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

カロリー1600まで

○

朝昼は偏りまくりで、ダメダメ!
せめて、夕御飯はちゃんとしたいと思います。


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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

りっちゃん
50歳 女性 
157.0cm 61.6s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 63.8s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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