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日記
2010年6月14日(月)
体重41.6kg   体脂肪率15.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

ガマンに打ち勝った!

00:00
体重41.6kg  体脂肪率15.0%

今日ゎ友達が2人来た。
姫コも代休で、友達んトコの子も一緒にでにぎやか♪

お菓子もたくさん、あたしもいろ2おやつ作って、みんなでわいわい!
お昼もパン焼いて持ってきてもらったり、オープンサンドにして美味しく食べた♪

朝9時〜17時までず〜〜っとガールズトーク!!
でも、あっとゆうまで、話したりなかったぁ。
楽しかったぁ★


で、あたしゎおやつを何も食べずにいれた!!
う〜ん、今日ゎ偉かったぞ!あたし!(笑)

食欲に打ち勝ったぁ!!

けど、今日ゎ運動全くせずぅ。

起床=6:15=

朝:オールブラン4口、水 =6:45=

=ちびコ幼稚園送り徒歩10分=
 
昼:オープンサンド1枚(ハムとチーズと野菜と卵マヨ入り)
ジャガイモニョッキホワイトソースかけ5口、レタスとトマトきゅうりのサラダ =12:00=

夜:ご飯1口、アサリの酒蒸し3個、べらの煮付け小1匹、ハムと卵とおからサラダ5口、らっきょ2コ、ジャガイモスープ
=19:00=

今日ゎ何杯コーヒー飲んだんだろぉ??
もの凄い、飲んだ・・・。
胃がいたくなりそうなほど。


コメント
 
 
2010年6月14日 22:46
すぅ〜ちん、こんばんわ☆

ガールズトーク、めっちゃ楽しかったみたいでよかったね〜♪
9時から17時までなんてうらやまぁ〜♪♪
楽しそうだねっ☆
しかも間食しなかったすぅちんに拍手(゚∇^d) グッ!!
私は今日は過食だったよぉ。
明日からまた頑張るのだ!!

コーヒー、私も飲んじゃうんだぁ。
分かっててもやめられない!!

また頑張ろうね♪
2010年6月14日 22:54
ここっち★まいどぉ。

専業主婦だからこそ、できる9時17時。
一人の子ゎ働いてるけどね。

楽しかったよぉ!

今日ゎ頑張ったぁ。
でも、喋りまくってたし、あたしゎ結構動いてたから、食べようと思わなかったしね。


自分ちだと、食べないでいれるからイイ!


コーヒーゎお通じもよく出るし、あたし的にゎ嬉しいけど、飲みすぎゎ体的にゎまずいよねぇ・・・。


さッ。明日もがんばろッ。

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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
33歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
43歳 女性 
158.5cm 47.0s

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