ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > (o_ _)oづがれだ───!!!
日記
2013年7月14日(日)
体重51.4kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



お仕事
ミスした……(o_ _)o


最後の最後に(o_ _)o
チーフ居なかったから明日話さなきゃ。

エライミスぢゃないにしろ
アタイの確認不足。反省。


ん───(*´Д`*)
チーフと話すまで今夜もモンモンしちゃうアタイ。


けど食欲は有った(≧∀≦)w
早く明日の勤務時間になれー☆


どんな忙しくても
確認を怠らない事(`・ω・´)!!!!!渇!!!!!!

モンモンしてるし
フィナンシェ食べちゃお(*´・Д・`*)ハア


コメント
エメロン
2013年7月14日 20:49
気になっちゃう気持ち、わかる〜
けど、ちょっと忘れちゃおう!!

美味しいもの食べて、今日はゆっくり疲れをとって
いつもよりスペシャルにお肌のお手入れしちゃったり^^
パックしたり、良い香りのお風呂に入って
優雅な気持ちになれるのもいいね〜♪


明日からまたご機嫌でお仕事できるように\(*⌒0⌒)♪
2013年7月14日 21:26
ありがとう(*´▽`*)エメロン様☆


今半身浴中です(´ー`)
……効き湯で( ´艸`)w


夏は水色の効き湯が大好きなのw


フィナンシェにバニラアイスも頂きました(´ー`)
同じミスはしたくないので気をつけて取り組もうって……☆


ミスってしまった事クヨクヨ考えててもね(´ー`)
前向きに同じミスの無いように意識持とう(・∀・)

ありがとう(*´▽`*)
2013年7月14日 21:30
cocoさん大丈夫^^

私はえらいミスやらかしてますから〜〜^^;
内容は言えないけど^^;

ミスしないで過ぎるよりは
ミスをしてそれを教訓にして
仕事に活かせばいいのではないですかねぇ
って私もミスった時はモンモンとしてたけど
なるようにしかならないので
時が解決〜〜!です

cocoさんファイト!!
2013年7月15日 07:37
北サン(*゚▽゚)ノおはよーです♪
ありがとう♪


今日は早め出勤してスッキリしようと思ってます
(・∀・)

ミスしても
同じミスしない様に教訓にしていきます(・∀・)


同じミス…同じ質問…とかは
絶対嫌なので☆頑張ります(*゚▽゚)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ox
女性 
161.0cm 54.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

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Koichi
168.0cm 70.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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