日記
2013年7月14日(日)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

夜8時以降は食べない。

○

間食は栄養を考えるorなし。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

スロー背筋20回。

○

体重測定。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

下腹スロー筋トレ5回。

○

あら

17:24
体重67.8kg








増えちゃった(笑)

嬉しくなって
調子乗ったな)^o^(笑

変動がすごい(笑)

でも明日から学校だから
安定してくるはず♪♪



みかちゃんとsoyちゃん、
cmntいつもありがとうです(^・^)
嬉しいし、励みになるし、楽しい!\(^o^)/

TDLは体重減るからダイエットスポットとして
おすすめです(^O^)←


ちなみに吹奏楽部じゃなくて
ハンドベル部です♪♪
成功してよかった!




写真アップ〜\(^o^)/


コメント
2013年7月14日 23:14
そう言ってもらえるとあたしもすごく嬉しいです!!
こちらこそ、毎日コメントありがとう!


すっごく楽しそう♪友達同士で行くとかめっちゃ羨ましい!!あたしも近かったら行っちゃうな〜(☆o☆)


楽しめて痩せて一石二鳥!!


ハンドベル部ですか〜!!
すごい♪そんな部活あるんですね!部活していること自体にも尊敬です!!
2013年7月15日 09:27

果奈ちゃん おはよ〜♪

こちらこそ〜いつもありがとう*^^*

お写真もいっぱいありがとう〜
とっても楽しそう〜!!!

果奈ちゃんもお友達も可愛い↑(*^^*)
若いって素晴らしい〜 いいな いいな〜♪

【TDL=ダイエットスポット】
覚えておきま〜す\(^-^*) 

ハンドベル?初めて聞きました☆
何か素敵な部ですね☆*:.。.(//∇//) .。.:*☆

 
 
2013年7月15日 10:55
こんにちはー
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
わたしも女子校で、高3です。わたしは、ベル部じゃないけど、友人が結構ベル部にいます。ベルフェスとか行きました?
ベル部ってことは、ミッションスクールですかね?
話が合うかも…!?

お互いダイエット頑張りましょう!( *`ω´)

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21歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 89.1s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

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