日記
2013年7月14日(日)
消費カロリー 2,187 kcal

早寝早起き

未記入

自炊した (1食分でも)

未記入

ゆっくりよく噛んで食べた

未記入

運動

未記入

昨日より体重が増えていない

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

今日はジムに行って汗流して、
スッキリ爽快☆

しかし、体を触ると冷たい。
あれだけ暑くて汗かいたのに。
脂肪は熱が伝わりにくいらしいので、
多分、ポチャな部分は冷たいのだ(-_-;)

本当は運動後、
お風呂に浸かって体を温めようと思ったんだけど、
着替えを忘れて自宅に直帰。
シャワーして、少し早めの夕食。
いつものメニューなんだけど、
かまぼこを追加してみた。
美味しいんだけど、パクパク食べ過ぎてしまう。
こーいうものは、袋入りのものを買ってはいけないね。

さて、これからドトールで読書。

プチ断食後、なぜかさっぱり魅力が無くなったスイーツ。
以前のように誘惑される心配は無いけど、
ひとくち食べたらその快感が止まらなくなりそうな気がしている。
ああいうものは、美味しいとかではなく、
不思議な快感があって、
食べたくなると思われる。
中毒性アリ!

手を出さないようにしよう♪

次に生理が来るまでに−1.5kを目標にしている。
60kアンダーだ!


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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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