日記
2013年7月14日(日)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆モモ

昼食☆カレー・ナン半分・サラダ

間食☆白桃ジュース

夕食☆お酒3杯・サラダ・魚

※今日は飲み会〜!!すごくお腹すいてたけどお酒でお腹いっぱいになった。ダイエット中だけどたまにはお酒もいいよねd(⌒ー⌒)!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.7kg
現在42.3kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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