日記
2010年6月14日(月)
体重70.8kg   体脂肪率41.7%

夜、8時以降ゎ何も食べない。

○

半身浴を30分以上した

未記入

間食をしなかった

未記入

1日の反省をのーとに書いた。

未記入

ふくらはぎ痩せ太股痩せをした

未記入

お腹痩せをした

未記入

二の腕痩せした

未記入

夜ゎ置き換える

未記入

○

1.湯舟と同じ熱さのシャワーで体の汚れを流す!

2.お風呂に5分つかり体を温めますっ(^0^)/

3.お風呂を出て、髪を洗う!(^皿^)!〜

4、また5分つかりこの時に、気になる所を
マッサージなどをするといぃでしょっ

5、お風呂を出て体を洗いますっ\^o^/

6.お風呂にまた5分つかるこの時マッサージを

7.お風呂をでてマッサージなどを5分間〜

8.お風呂に5〜8分ぐらぃゆっくりつかりマス

ーこれで終了ですー皆さんも明日でも実践を


コメント
 
 
2010年6月15日 18:52
初めまして!
初米ですネ(゚∀゚)!

一回やってみます★、

すごいですねb
また色々教えてくださいネ(^д゚)b*
 
 
2010年6月15日 19:42
こんばんはッ!
ストレッチ続いてますよ(笑)

文化祭で浴衣着たいので
ダイエット頑張ります!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
 アニメ大好き声優さん大好き
 基本、反省&アニメ…
 アニメ好きな人ゎ一緒に頑張りましょ
 目指すゎ桜蘭のハルヒ
 ルルーシュの嫁になるために
2010年6月11日スタート
開始時74.0kg 44.0%
-0.2kg -5%
現在73.8kg 39.0%
あと27.8kg あと19%
目標46.0kg 20.0%

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.6s

はーちゃん
35歳 女性 
154.8cm 75.4s

佐藤杏
女性 
160.0cm 73.5s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

あゆみん
35歳 女性 
168.0cm 81.1s

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