ダイエット日記 > りさママさんのマイページ > 引き続き、ぼちぼち頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ
日記
2013年7月14日(日)
体重79.8kg

糖質制限

未記入

朝1、寝る前、体重はかり記録する

○

歯磨き中ふくらはぎ運動・朝

×

排便

○

職場〜家まで約1時間ウォーキング

×

帰って来たら、スムージー

×

腹筋

×

足上げ(太もも)30秒×3

×

歯磨き中ふくらはぎ運動・夜

○

夜、寝る前にストレッチ

×

休日はカービー朝、昼、夜

未記入

休日ウォーキング2時間

未記入

TRF

×

腹筋朝 5×3回 左右

×

体重測る時間が遅いから、
何とか70`台キープしてる(^^;
頑張ってると、毎日体重測るの
楽しみなんやけど、
最近は、思った結果出てなくて
ヤル気も(-。-;

けど、昨日服の整理してたんやけど、
春に着ようと買った服、数枚…
着れるには着れるけど、
もうちょい痩せてから…って、
春も短かったのもあり、
置いてあった服たち(^^;;

着てみたら、普通に着れてる(*^^*)

1番嬉しかったのは、喪服…
着る事もあまり無く(無い方が良い!)
独身の頃から義父が亡くなった
10年前まで普通に着てたけど、
あれから20`増になり
昨年、知り合いのお通夜に着た時
ワンピのチャックが全く上がらず(-。-;
そのままコートを着て行った…
冬やったから良かったけどって、
夏でもいける羽織もの買ったけど、
やっぱり背中は全開で(ーー;)
それが、それが、
上までチャック上げられる(*^^*)
まだ、ピッチピチやから、
羽織ものはいるけど、
嬉しかった*\(^o^)/*

知ってた事やけど、改めてネットで見た
体重は変わらず・増えてる場合でも
脂肪が筋肉に変わってる場合、
筋肉の方が重いから、増えるけど、
体面積は、狭くなり結果痩せてるって…

筋肉に変わる程、運動して無いけど、
ウォーキングなど、出来る時に
運動しながら引き続き
ぼちぼち頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2013年7月14日 13:34
こんにちは♪
お気に入り登録させて頂きました、ブヒ子です。

喪服…
ブラックフォーマル…

うわあああああああ!!(叫

結婚した時に15号を買いました。(妊娠中だったので
Aラインワンピ)
その後、必要になると入らない…を繰り返し
17号・19号・23号・27号・最後は30超えました。
あまりにも増えるので、もうヤフオクの安物い
なったけど…

そこからダイエット始めて、30超え(32か34だったかな)
のは友達にあげて、それ以下は「記念に」残してあります。

が…

もう2度と着ないと思ってたサイズが復活して
下のほうのサイズが着られない…(TДT)
ブラックフォーマルが1番体型そのままサイズなので
「めやす」になるから、たまに着てはチェック!
普通に買ったら高いから、簡単に何着も買えないし
不幸は急にやってくるので、前日に慌てたり…
たぶんダイエッターのみなさん、経験ありでしょう!

「あ〜喪服ゆるゆるだわぁ!小さいサイズ買わなくちゃ!」
なんて言ってみた〜い!

タルト
2013年7月14日 16:19
ちわー(^○^)

今日も暑いですね〜〜〜(* ̄∇ ̄*)

あ、昨日の話ですが、私も『がり』が大好きで
すしを食べる時は、必ず合間に食べてます☆
でも、昨日は結構食べちゃったな………

喪服、普通に着れて良かったですね(^o^)v
きっとウォーキングとかの成果ですね!w
筋肉に変わってるんですねw
そうなると、うれしいしやる気もでるよね♪

毎日やる!って大事なんだな〜と改めて思いました☆
2013年7月14日 17:18
ブヒコさん(^-^)/ありがとうございます
そうですね〜
喪服めったに着ないから、
体型の変化に気づかされる人って
結構居てるでしょうね^^;
私もたまにこれからも
喪服で体型チェックしなきゃ!

いつかダイエットに成功して
この服、大きいってホンマに
言ってみたいね(^-^)/
その時まで頑張りましょうね( ̄^ ̄)ゞ
2013年7月14日 17:49
タルトさん(^-^)/こんにちは
こちらは昨日に続き、暴風雨・雷で
外は少し涼しいけど、室内は蒸し暑くて

お寿司たくさん食べたのね(o^^o)
うちも明日、回転寿しお昼に行く事に…
その後、カラオケ行って
ストレス発散、カロリー消費出来たら
良いんやけど、何にしても
食べ過ぎちゃうやろな(o^^o)
けど、美味しいから仕方ない(^^;;
私もガリ食べながら、お寿司
楽しんで来ます(*^^*)

喪服、まだ普通には着れないよ^^;
けど、何年も上がらずやった
チャックがあがって(*^^*)

ウォーキングの成果が出てるのか?
少〜し筋肉に変わってるのか?
分からないけど、やっぱり継続が
大事やと思うから、私もこれからも
出来る事をぼちぼち頑張ります(^-^)/
頑張りましょうね( ̄^ ̄)ゞ
2013年7月14日 22:14
はじめまして(*^o^*)

リアルにわたしも礼服着る事が出来ました♪( ´θ`)ノ
必要はないのですが

日記にも書いたばかりです。
チャックが上まで上がった嬉しさ(・ω・)ノ
やった〜です。

お気に入りに登録させてくださいね


2013年7月14日 23:38
葉菜さん(^-^)/
ありがとうございます^人^
葉菜さんもありましたか(^-^)
長年着れなかっただけに、
上がると思わなかっただけに、
めちゃくちゃ嬉しかった…よね(*^^*)

それと同時におしゃれ楽しめる…
ってのも思っちゃいました^o^
もっともっと楽しめるように、
第一目標の葉菜さん体重まで、
私も、先ず頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
一緒にダイエット
宜しくお願いしますm(_ _)m


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48歳 女性 身長:158.0cm
いつも職場の身体測定の数ヶ月前にダイエットし、数キロ減り、一年後には戻り、また慌ててダイエットする…の繰り返し…>_<…
今回は、一年かけて頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

最終的には、60`を切る…出来たら目標55`*\(^o^)/*
結婚当初の目標…
数キロ痩せるつもりが、20`太っちゃって(T_T)
旦那さんからは、ポッちゃんと呼ばれてます(-。-;

服もいろいろ着たいし、家族で沖縄に(息子17才と娘14才)娘ッチ高校合格祝いとして又行きたい;^_^A
その時は、綺麗な海で泳げるように…頑張らねば!
とりあえず、来年のために今年一年頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

皆さん、よろしくお願いします(*^^*)

** 目標 **6月11日(火)現在 81.7`
・6月中に80`を切る ・・・微妙 (-。-;
・7月中に78`・・・・・・残念 (T ^ T)

やっと、80`を切ったかと思いきや
又、80`台に(-。-;
なかなか80`の壁を完全に突破出来ず
8月になってしまいました^_^;

先ずは、80`の壁を完全に突破し、
78`になるように頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

・8月中に78`になる
10月は、ほとんど77`台なんで
78`の壁を突破した…かな!(*^^*)!
・11月の目標は、75`

=** 2年目 **=
平成26年5月の職場の健康診断も終わり
改めて又1年頑張りたいと思います
ダイエットをして思った事は、
食事制限だけでも、運動だけでもダメ!
両方を無理なく続けられるダイエットを
毎日、体重を計りながら継続する事(^-^)
なかなか難しいけど…

=** 3年目 **=(H27.4/27健康診断 73.2`,88p)
ダイエット2年目はストレス等で体重キープにとどまり・・
なので、2年目と同じ目標ですが、ストレスに負けず
今年こそ何とか60`台頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ

***目標***(H26.5.17現在74`)
5月中に73`台になってたい
6月中に71`台に…
7月中に70`台に…
8月中に68`台に…
9月中に67`台に…
10月中に65`台に…
11月中に64`台に…
12月中に62`台に…
H27.1月中に61`台に…
2月中に59`台に…
3月中に57`台に…

理想ですが、2ヶ月で3`ペース
先ずは、旦那さん(68`らしい)より
軽くなりたい^_^;
付き合ってる時(旦那:52`,私:65`)
から今まで常に10`以上重く
はじめて今回、6`差まで縮めた…(^o^)/
このまま5・4・3・・0・-1・-2と
旦那さんより先ずは軽くなる( ̄^ ̄)ゞ

そして来年、子供の高校進学祝いに
50`台で沖縄に行けるように(^O^)
子供には勉強を…私はダイエットを
頑張ります(^o^)/

ダイエットは
職場からのウォーキング一時間
日曜は家族でウォーキング二時間
出来る時にDVDで運動

食事は月に2度、脂肪燃焼系スープを
2日程する
後は、腹7分目

ダイエット継続意識保つ為に、
毎日歩き、体重を計る
食事面はやる時はやるけど
普段は、マッタリ好きな物を食べる

1年ダイエットして感じたから
基本的にはこんな感じで
ぼちぼち頑張って行こう( ̄^ ̄)ゞ

2013年6月1日スタート
開始時82.9kg   
-7.6kg
現在75.3kg 37.0%
あと10.3kg
目標65.0kg   

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.8s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.2s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

とりにくくん
29歳 男性 
172.2cm 89.5s

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