日記
2013年7月14日(日)
体重64.0kg   体脂肪率33.0%

体重を計る

○

キビキビ動く

○

まず、野菜から食べる。

○

腹八分目

○

ターボジャム

○

夕飯は酵素に置き換える

×

仕事がハード(^^;;

11:40
体重64.0kg  体脂肪率33.0%

仕事疲れが出て身体が重い。
身体が動かなかった。

今日は娘2人はパパと釣り、息子は熱を出したので
お留守番。
息子と3歳の娘と3人で家でのんびりすごしました。

なので、私はダイエットスケジュールを
建ててみました。

夏の終わりには6kg減るように頑張ります。

そうそう、この本、面白いし、とても励みになります。私のバイブルです。
これを見てダイエットモードを維持してます。


コメント
2013年7月15日 22:51
こんばんわ☆ にゃー娘さんは4人お子さまがいるのかな? 3人で私はふぅーふぅー言ってるのにすごいな!! 忙しい日々だけど頑張りましょう♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
再就職をして運動を止めたらリバウンドしてしまいました。
人生最高記録の体重です。
去年のスーツや洋服が着れるように頑張ります。
2013年7月5日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-1.5kg -1%
現在63.5kg 34.0%
あと4.5kg あと5%
目標59.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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