日記
2013年7月14日(日)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

786 サンエトワールのジャンボドーナツのきなこ

*昼ご飯

82 黒酢ぶどうベリービネガー
50 レーズンのフランスパン
92 チョコレートのフランスパン
596 サラダプレート
66 スモークチキン
6 スイートチリソース
6 ホットコーヒー

*間食

428 きなこと焙じ茶のアイスクリーム

*夜ご飯

586 渡り蟹の塩つけ麺

*合計 2,698kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.4s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.5s

ひーman
男性 
157.0cm 68.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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