日記
2013年7月14日(日)
体重66.5kg   体脂肪率32.3%

夜8時以降は何も食べない

○

お通じがあるか

○

簡単な運動をする

○

間食をしない

○

寝る前に温かいお茶を飲む

○

朝起きたら温かいお茶を飲む

○

半身浴をする

○

レックマジックをする

○

ご飯は一日一杯まで

○

ストレスをためないで、元気に過ごす

○

モムチャンダイエットをする

×

リンパマッサージをする

○

ビタミンCを取る

○

夜はぐっすり寝る

○

カーヴィーダンスをする

未記入

自転車空中こぎ

未記入

66.5kg   32.3%

10:15
体重66.5kg  体脂肪率32.3%


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31歳 女性 身長:160.0cm
とにかく痩せたいのでがんばります。
2012年12月22日スタート
開始時71.0kg 28.0%
-11.1kg +2%
現在59.9kg 30.0%
あと9.9kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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nana
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157.5cm 58.0s

SASA
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160.0cm 60.5s

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54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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女性 
159.0cm 50.8s

ダイナモ
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赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

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