日記
2013年7月14日(日)
体重66.4kg   体脂肪率43.8%
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 3,092 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

×

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

×

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

○

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

×

66.4kg   43.8%

09:37
体重66.4kg  体脂肪率43.8%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.3s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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