日記
2013年7月14日(日)
体重52.4kg   体脂肪率22.8%

小分けにして、必ず20回以上は噛んで食べる

未記入

炭水化物の量を減らす

未記入

常に腹筋・ヒップ・バストを意識した姿勢

未記入

1日4食のリズムを崩さない

未記入

毎日体操や腹筋運動、ストレッチを欠かさない

未記入

腹八分目(残す勇気)

未記入

52.4kg   22.8%

09:34
体重52.4kg  体脂肪率22.8%


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45歳 女性 身長:158.0cm
ヒップアップ、バストアップしながら、キレイに痩せたいので、少しずつ頑張ります!!p(^-^)q
2013年1月14日スタート
開始時54.0kg 26.0%
-2.5kg -1.9%
現在51.5kg 24.1%
あと1.5kg あと4.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.1s

ONAGA
40代後半 女性 
159.0cm 50.6s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.9s

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ニコル
34歳 女性 
163.5cm 53.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

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