日記
2013年7月14日(日)
体重63.7kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -626 kcal
摂取カロリー 1,374 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

×

検査成績

09:12
体重63.7kg  体脂肪率29.8%


献血の検査成績が届いた
…夫婦とも全部異常無しでした

最近結構主食とか甘いもの食べてるので血糖値が心配だったけど、問題なし…良かった〜

…ご褒美?に(笑)またワンコインランチに行ってきちゃった

昨日せっかく減った体重も戻ってしまった…ホント懲りないやつ(笑)

今日は調整しないとね


コメント
タルト
2013年7月14日 10:34
あやさん、おはよー(^ー^)

ご夫婦揃って異常なし!ということで
本当に良かったですね(^o^)v

結果もすごく良かったんだし、ワンコインの本も
活用しないと、もったいないよね!ww
あやさんも、ホント天丼好きだよね(笑)
私も負けない位好き(* ̄∇ ̄*)

私も明日もイベントだから、きょうはマジで調整しないと!
暑いけど、いい連休にしようね(*^。^*)
アッキー
2013年7月14日 11:03
夫婦揃って異常なしなんて素晴らしい〜(≧∇≦)

うちの旦那はデブる前から肝機能の数値悪くって
最近やっと痩せる努力を始めたよー(;^_^A

お酒飲まないのに肝機能異常って(ー ー;)
診察に行ったら痩せるだけでいいって言われたんだって(;^_^A

いつ見ても天丼って魅力的(≧∇≦)
タルトさんもあやさんも私と好物一緒*\(^o^)/*
海鮮丼と天丼は最強コンビよね〜(#^.^#)
2013年7月14日 11:44
おおー、また海老サマだ!笑
シシトウがニクイですねえ。
検査は異常なしで安心、良かったですね!
手帳はリバティなのかな?可愛いです。
 
 
2013年7月14日 15:02
おお!これがワンコインですか↑

エビさん3匹も♪

検査後はご褒美OKでしょ〜↑

2013年7月14日 15:08
タルトさん♪ こんにちは

今日は気温は高くないけど、朝から雨が降ったり止んだり…ごろごろして終わっちゃった

旦那は献血なんて嫌いだったんだけど、無理矢理連れてって(笑)今回二回目…
自営だと会社みたいに健康診断無くて、市の健診だけだからね

たまに受けると良いよね
私もイベント多いのよ今月は…うまく乗りきろうね〜
2013年7月14日 15:13
アッキーさんこんにちは

うちの旦那も肝機能ひっかかってたんだよ〜内蔵脂肪も多いし、男はそうなのかねぇ〜

最近酒も少し控え目にして、食事も食べ順やったりしてたのよ。

旦那さんも痩せればぜったい改善するよ!!

ふふふ、やっぱり太るもの好きよね、私達…(笑)
2013年7月14日 15:18
Lucyさんこんにちはキズの具合はどうですか?
1週間に2回も同じ店に行っちゃった…(笑)前回は器がお重だったけど、今回は間に合わなかったのか丼だったよ。あ、どうでもいいか(笑)

お、さすが柄にはうるさいわね(笑)私リバティ大好きなのでまーリバティに限らずだけど花柄好きなのよ
2013年7月14日 15:21
ぴんこさんこんにちはコメありがとう

そーなんです!!これワンコインってすごいお徳でしょ!?

ただ、食べに行かなきゃ!!…って気になるので、ダイエット中にはどうなんだって感じです(笑)

ふふふ、ご褒美多すぎますよね
2013年7月14日 21:20
おお!数値優秀ですね(^∀^)
わーここの天丼食べたいなぁ。おいしそう。
私もばくばく実家で食べてて、一気に増えそうな予感です。。。
2013年7月14日 23:45
★ナナ★さん

こんばんは(*^_^*)

気になっていた血糖値とコレステロールも異常なくて
ホント良かったよ〜。

でもこれで油断するとまたおかしくなるもんね…
やっぱりずっとダイエットは続けないとね(^_^;)

天丼…もーね、海老ぷりぷりで(T_T)
 
 
2013年7月15日 16:49
献血 いいな〜〜〜

 私は 献血すきだし 白血球以外は健康なのに

  白血球の数値だけは多めなので
   献血できないんです(><)
2013年7月15日 21:07
華子さん♪

白血球が多いって何か炎症とかですかね…(^^;)ちょっと気になりますね。

最近は大丈夫ですが、ダイエット前は酷かったんです(^-^;

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51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.0s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.0s

おれんじ
女性 
162.0cm 74.1s

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ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

ペリドット
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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