日記
2013年7月14日(日)
体重71.0kg   体脂肪率43.4%

炭水化物控える

未記入

おなか出し入れ

未記入

ラジオ体操

未記入

ダンベル体操

未記入

椅子腹筋

未記入

プリエ ルルベ

未記入

スクワット

未記入

腹筋 背筋

未記入

ウォーキング

未記入

4方向ランジ

未記入

アブアイソメトリック

未記入

71.0kg   43.4%

09:16
体重71.0kg  体脂肪率43.4%


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40代後半 女性 身長:153.0cm
82キロから2年かけて
だらだらダイエット中の主婦
座業かつ運動嫌い
子供も手を離れたので
年中運動不足でむくむく太る
どうしたものか
2013年7月2日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-2.8kg +0.6%
現在68.2kg 41.6%
あと20.2kg あと21.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 67.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.2s

ゆきち
40代前半 女性 
156.0cm 68.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

こあ
女性 
160.0cm 101.2s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

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