日記
2013年7月14日(日)
体重52.3kg   体脂肪率31.1%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

51.7kg   29.7%

09:11
体重51.7kg  体脂肪率29.7%


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34歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

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coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 54.4s

やみぃ
20代前半 女性 
154.0cm 54.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.3s

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☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 87.6s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

ふるさとはるか
28歳 女性 
165.5cm 59.0s

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